Погодьтеся, коли у вікна уже зазирає грудень, так приємно думати про щось тепле, затишне. А ще приємніше винагородити себе, скажімо, у кінці тижня за високу працездатність, або зняти напругу недоспаних ночей і робочих буднів.
Я у таких випадках одразу пригадую про методи наших мудрих предків, які знали секрети ефективного відпочинку та швидкого відновлення.
Про що я? Про фітопаротерапію у кедровій бочці та масаж гарячими каменями. А найприємніше у цих процедурах - вони майже не мають протипоказів.
Відчуваєте втому у тілі і холод у душі? Згадайте про потужну енергетику води та каменю! Втім про все розлогіше.
Фітобочка (фітопаротерапія)
Якщо ви ніколи не парилися у фітобочці, то ви нічого не знаєте про релакс!
Тільки уявіть: 20 хвилин у зручній позі ви сидите у кедровій бочці, а ваше тіло тим часом ніжно огортає цілющою парою. Чому цілющою? Тому що бочка виготовлена з кедра, а у парогенератор додаються лікарські трави. Корисні фітонциди безперешкодно потрапляють через пори вашої шкіри у кров та збагачують її.
Ваші суглоби скажуть вам “дякую”, крім того покращується лімфоток, зміцнюється імунітет.
Якщо ви, припустимо, бентежитеся щодо свого самопочуття, термодатчиком завжди можна встановити безпечну для вас температуру - від 30 до 55 градусів.
За рахунок 100% вологості у бочці навіть за температури пари 30 градусів у людини спостерігається посилене потовиділення, а разом з потом, як відомо, з організму виводяться токсини. А допоки ваше тіло очищається, голова знаходиться у повній безпеці - над фітобочкою, і ви дихаєте свіжим прохолодним повітрям.
Але і це ще не все! Наші спостережливі предки помітили, що після фітопаротерапії корисно закутати людину, щоб створити ефект термококона. І людина продовжує розслаблятися, але вже лежачи, а її організм тим часом оздоровлюється.
Як бонус по завершенню цієї процедури - масаж з медом. М'язи, зв'язки, суглоби уже розігріті, а це прекрасно для масажу!
Масаж гарячими каменями (стоунтерапія)
Для початку - трішки історії. Стоунтерапія - це масаж, що виконується камінням різної температури. Прийшов він до нас зі сходу. У Китаї використання гарячого каміння сягає своїм корінням часів династії Чанг (2000-1500р до н е), де гаряче каміння використовували для розслаблення м'язів та зменшення больових відчуттів.
В чому полягає процедура? Сеанс стоунтерапії триває від 30 до 60 хвилин. Перед початком масажу на тіло наноситься масло. Застосовують різноманітні масла - оливкове, з виноградних кісточок, кунжутне, мигдальне.
Починають з масування гарячим камінням. Його викладають у певному порядку, починаючи зі стоп, далі гомілки, стегна, вздовж хребта, шия, рухи повинні бути плавними та повільними. Тепло від нагрітого каміння діє не лише на поверхні шкіри, а й проникає у глибші шари, стимулює приток крові, кровообіг та лімфообіг, збагачує тканини киснем.
Після цього застосовують холодне каміння. Холод провокує звуження судин, тонізацію організму. Чергування каміння різної температури призводить до того, що через деякий час ви припиняєте відчувати різницю і розслабляєтеся.
У яких випадках стоунтерапія корисна? Якщо вас турбує безсоння, хронічна втома, головні болі, дискомфорт та біль у суглобах, шиї, спині.
У чому полягає користь дії різних температур в поєднанні з масажем? Покращення кровообігу, зниження м'язових болей, підвищення імунітету, очищення пор, виведення токсинів, розслаблення тіла, покращення психоемоційного стану.
Моя вам порада: завчасно подбайте, як і на чому діставатиметеся додому після таких процедур! Бо ноги самі, повірте, не несуть.
Здоров'я вам і вашим рідним!
