Війна, невизначеність та постійний стрес стали буденністю для всіх нас. Тому так зросла потреба українців в підтримці психічного здоров'я. Одним із важливих кроків у цьому напрямку стала Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» ініційована Оленою Зеленською. Вона покликана допомогти українцям впоратись з емоційним навантаженням та знайти ресурси для життя.
Журналісти інтернет-видання Южне.City поспілкувались з координаторкою програми в одеському регіоні, Ганною Величко.
Про себе і свій досвід
Ганна Величко є регіональним координатором Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти Як?» в Одеському регіоні, яку ініціювала перша леді – Олена Зеленська. Респондентка розповіла про свій фаховий досвід, який дозволяє їй ефективно працювати у програмі ментального здоров’я:
Цілі програми «Ти як?» та її актуальність
Ця програма має мету створити якісну систему психосоціальної підтримки та сформувати культуру турботи про ментальне здоров'я. Адже у період повномасштабного вторгнення на часі подолати упередження щодо психології та навчитись самодопомозі, знати як потурбуватись про близьких, як діагностувати та попередити проблеми зі здоровʼям, повʼязані зі стресом.
«Програма «Ти як?» стала реакцією на сучасні виклики, пов'язані з війною. Зараз ми стикаємося з високим рівнем стресу та невизначеності, тому ментальне здоров'я є критично важливим. На жаль, в Україні існує стигматизація звернень до психологів та психіатрів. Люди часто не звертають уваги на свої емоційні проблеми, але завдяки програмі ми вже бачимо зниження стигматизаціїі», – відповідає Ганна на питання про ціль запуску програми.
Загалом, програма "Ти як?" спрямована на поліпшення психічного здоров'я населення шляхом створення доступних ресурсів та підтримки для всіх, хто потребує допомоги.
Як люди дізнаються про програму?
Основною інформативною платформою є соціальні мережі, які активно використовують для оновлення та поширення інформації про програму.
«У нас є активні соціальні мережі, такі як Instagram та Facebook, де регулярно оновлюється інформація. Крім того, на офіційному сайті є матеріали, які допомагають людям самостійно діагностувати свій психоемоційний стан та надають поради, як підтримати себе», – зазначає пані Ганна.
Також на сайті «Ти як?» можна знайти детальний опис програми, її мету та способи реалізації. Окрім цього, там розміщена значна кількість практичних матеріалів, які кожен може використовувати у повсякденному житті.
Наприклад, матеріал «Я боюся обстрілів, навіть коли немає повітряної тривоги…». Це такий собі інструктаж у разі тривожного стану, та що з цим робити. Також посібник самодопомоги для школярів, в якому є дієві дихальні практики. Або порадник «Як зберегти стосунки на відстані» для близьких військових.
Особливо важливою є наявність таких матеріалів через нестачу фахівців у різних регіонах України, зокрема психологів, психіатрів та психотерапевтів. Завдяки цим ресурсам, люди можуть самостійно визначити, що з їх психологічним станом не все в порядку, дізнатися, що робити, аби підтримати себе, а також отримати рекомендації для допомоги своїм дітям або ветеранам.
«Ти як?» має партнерів — це лікарні, школи та інші публічні місця. Тут є плакати з QR-кодами, що дозволяють отримати доступ до практичної інформації. Наприклад, як Люди з досвідом війни. Гідність.Взаємодія - цей довідник, завдяки якому ми можемо говорити та формувати культуру взаємодіяти з іншими вразливими групами, не завдаючи їм шкоди.
Співпраця з медичними закладами
Програма «Ти як?» інтегрована у різні сфери життя суспільства. Її мета полягає в тому, щоб запобігти ситуаціям, коли людина потребуватиме спеціалізованої допомоги, створюючи умови для задоволення базових психоемоційних потреб.
«Ми працюємо з освітніми та медичними закладами, культурними та спортивними установами, а також міжнародними організаціями. Наші тренінги допомагають медичним працівникам розуміти не тільки фізичні симптоми пацієнтів, але й емоційні проблеми. Зокрема, близько 80% сімейних лікарів вже пройшли навчання з mhGAP - це головний алгоритм виявлення психоемоційних проблем у пацієнтів», – розповідає респондентка.
Важливою частиною програми є підтримка медичних працівників, які також потребують допомоги у подоланні стресу. За словами одного з учасників програми: «На початку було важко залучати медиків до тренінгів, але зараз вони самі виявляють ініціативу».
Для прикладу, директор одного з департаментів призупинив роботу установи на короткий час , щоб дати своїм працівникам можливість пройти психологічний тренінг із подолання стресу на робочому місці. Для того, щоб працівники могли розвантажитися, усвідомити свій психоемоційний стан та отримати необхідну підтримку. Такий підхід сприяв покращенню ефективності роботи колективу.
Програма також активно розширює можливості підтримки через освітні, культурні та спортивні заходи. Освітяни проходять навчання з питань ментального здоров'я, а культурні ініціативи, такі як вистави чи арт-терапія, сприяють емоційному відновленню. Через фізичну активність, люди також можуть підтримувати своє психічне здоров'я. Реалізувати програму допомагають різні громадські організації та міжнародні партнери.
Інклюзивність та безбар’єрність це не тільки про пандуси
Програма ментального здоров'я охоплює всі верстви населення, не фокусуючись виключно на окремих групах, таких як військові, внутрішньо переміщені особи (ВПО) або діти. Спеціальні посібники, розроблені для різних категорій, але підхід програми залишається універсальним. Основна увага приділяється інклюзивності, яка поширюється на кожного.
Адже принцип безбар'єрності це не тільки про наявність пандусів, але й про особливі психоемоційні потреби кожної людини.
Ганна Величко зазначає: «Ми не відокремлюємо групи – всі люди мають свої особливості, і кожен заслуговує на підтримку».
Тому в роботі програми немає чітких меж між тим, хто є військовим, ВПО чи дитиною – допомога доступна всім без винятку.
Такий підхід допомагає формувати суспільство, в якому кожен може отримати необхідну підтримку, незалежно від статусу чи обставин, і кожен має можливість звернутися за допомогою у зручній для себе формі.
Як доєднатися до програми, щоб допомагати іншим?
На сьогоднішній день в Одеському регіоні окрім регіонального координатора є також 6 консультантів Всеукраїнської програми ментального здоровʼя і таку можливість мала кожна громада, Проте активність міст і селищ різна. Так, Южненська громада поки що не надала свого кандидата, хоча Чорноморськ та Доброслав вже долучили своїх консультантів. Ці спеціалісти стають ключовими ланками в роботі на місцях та допомагають втілювати ініціативи програми.
«Координаторами можуть стати люди з різних сфер діяльності — лікарі, освітяни або працівники соціальної сфери. Головне — це бажання працювати та допомагати іншим. Кандидати проходять обов'язкове навчання та тестування перед початком роботи. У нашій програмі є координатори різних професій. Так, є психологи, але більшість — це представники інших спеціальностей», — наголошує Ганна.
Плани розвитку програми
У рамках програми «Ти як?» наразі розробляється регіональний план заходів з психічного здоров'я до 2030 року. Цей документ, що має бути затверджений у жовтні, включатиме пропозиції від різних інституцій, як державних, так і громадських.
«Кожна інституція прописує свої активності та бачення результатів, тому ми обєднуємо зусилля для досягнення спільної мети», – зазначає Ганна Величко.
Програма також закликає до більш активної участі громад, особливо в сільській місцевості, де є великий брак фахівців.
«Ми продовжуємо навчання спеціалістів і плануємо розширити кількість консультаційних центрів, щоб більше людей мали доступ до якісної психо-соціальної допомоги», — наголошує представниця програми.
Важливо пам'ятати, що турбота про свій психоемоційний стан — це запорука не лише власного благополуччя, але й стійкості суспільства загалом. Не ігноруйте сигнали свого тіла та емоцій, і не соромтеся звертатися за допомогою, коли це потрібно.
Кожен може долучитися до програми та отримати необхідну підтримку або допомогти іншим.
Та не забувайте питати знайомих, рідних та близьких: «Ти як?».
